健康器具　ストレッチング　ストレッチングボードXO - 介護用品販売【アトム介護ショップ】

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健康器具　ストレッチング　ストレッチングボードXO

あなたの筋肉の健康度をボーストレッチングドでチェックできます。

X脚・O脚対策に！

足踏み台の上にXOボードを乗せます。その時内側を高くすることにより、
X脚の対策ができます。逆に外側を高くすると、
O脚や下腿の捻れの対策ができます。しかも1日わずか90秒でOKです。

ふくらはぎの筋肉を
伸ばします

X脚対策に

O脚対策に

O脚の対策をし、予防することが最も大切です。

整形外科の病院に、腰痛、膝の痛みで来院される患者さんは非常に多く特に膝痛の人の約7割はO脚（足をそろえてまっすぐ立った時に、左右の膝が離れている状態）の傾向があり、ひどい場合は手術することもあります。
そうならない為にもO脚の対策をし、予防することが最も大切になります。
今回のストレッチングボードXOは、従来の傾斜板に、O脚X脚どちらの人にでも適応できるような改良が加わり、膝周囲のそれぞれ固くなる部分の筋肉、靱帯をストレッチすることが可能となり、膝痛や腰痛の改善のみならず、将来のO脚やX脚への変形予防に大変有効であると考えます。

たかはし整形外科
日本体育協会公認スポーツドクター
医学博士　高橋　啓一

ストレッチングボードであなたの筋肉健康度チェック

あなたの筋肉の健康度をストレッチングボードでチェックできます。
乗って真直ぐ立ったときに、ふくらはぎが痛くなってしまう角度が大きいほど、
理想の筋肉です。

0〜5度　リハビリ中の方　　21〜25度　足・腰の疲れやすい方
6〜20度　ケガ・ギックリ腰に要注意！　26〜30度　一般人の健康角度

「ストレッチングボードXO」の使い方

効果をみるために、まず床の上で前屈してみて下さい。
そして無理のない角度に「ストレッチングボードXO」を調節して下さい。
約一分間調節した「ストレッチングボードXO」の上に垂直に立って下さい。
（お尻を出さないように）初めは、少し痛みを感じますがさしつかえありません。
約三〇秒間前へと息を吐きながら前屈します。
その時各ゾーンがのびます。
右手をのばし、右膝を曲げ、片方の膝をまっすぐにします。
そして左右交互におこないます。
「ストレッチングボードXO」からおりて床の上で前屈して下さい。
手と床の距離が短くなって、九〇秒後の効果がはっきりと出てきます。